日常の瞑想とは？
日常瞑想は、特別な時間を取らず、生活そのものを瞑想にする考え方です。
思考停止研究所の中核カテゴリ。
日常瞑想で得られるもの
- 習慣化しやすい
- 仕事に直結しやすい
- 人生の質が変わる
- 「瞑想してる感」がなくなる
日常瞑想の代表例
- マインドフル・イーティング
- 1分瞑想
- 仕事前の呼吸瞑想
- 未来イメージ瞑想
- 睡眠前瞑想
日常瞑想が向いている人
- 忙しい
- 続かない
- 実用性重視
- スピリチュアルが苦手
思考停止研究所的まとめ
瞑想は「座るもの」ではなく
使うもの。
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