【思考整理】未来イメージ瞑想のやり方｜頭をクリアにして決断する

瞑想は「考えない」だけではない。

やり方

静まった後、
理想の1日を映像で描く。

効果

• 方向性が明確になる
• 行動が軽くなる

注意

妄想になったら一度呼吸に戻る。

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